Bangun Tidur Malah Pegal-Pegal? Bisa Jadi Ini 5 Penyebabnya

Adapun solusi yang dilakukan coba sisihkan waktu untuk bergerak aktif, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan olahraga ringan setiap hari.

4. Stres dan Kecemasan

Stres tidak hanya berdampak pada pikiran, tetapi juga tubuh. Saat stres, otot cenderung menegang, terutama di leher, bahu, dan rahang. 

Selain itu, kualitas tidur bisa menurun karena sering terbangun atau tidur tidak nyenyak. Akibatnya, tubuh tidak mendapat pemulihan maksimal.

Adapun solusi yang dialami coba lakukan relaksasi sebelum tidur, seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga ringan.

5. Kekurangan Nutrisi Penting

Kekurangan magnesium, kalium, atau vitamin D dapat memengaruhi kesehatan otot dan tulang.