Pola Makan Sembarangan Bikin Remaja Alami Perubahan Mengejutkan

Jika tidak segera diatasi, dampak pola makan buruk bukan hanya terasa saat ini, tetapi juga di masa dewasa. 

Remaja berisiko lebih besar mengalami penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, gangguan jantung, dan diabetes, sekaligus mengalami penurunan konsentrasi serta prestasi akademik.

Untuk mencegah risiko tersebut, ahli gizi menyarankan beberapa langkah, mulai dari memberikan edukasi gizi di sekolah dan rumah, membatasi makanan tinggi gula, garam, serta lemak.

Mmbiasakan jadwal makan teratur, hingga mendorong remaja lebih aktif berolahraga minimal satu jam per hari.

Kesadaran gizi sejak dini dinilai sangat penting, dengan dukungan keluarga, sekolah, serta kebijakan pemerintah, agar generasi muda dapat tumbuh sehat dan produktif.**