Pola Makan Sembarangan Bikin Remaja Alami Perubahan Mengejutkan

VIVASoccer – Masa remaja adalah periode penting dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh dan akan berengaruh pada produktivitas di masa dewasa. 

Namun, banyak remaja saat ini justru memiliki pola makan yang tidak sehat, seperti sering mengonsumsi makanan cepat saji, tinggi gula, rendah serat, dan memiliki jam makan yang tidak teratur.

Dilansir dari Jurnal Gizi Kesehatan Poltekkes Aceh (2023), lebih dari 53 persen remaja terbukti memiliki kebiasaan makan yang buruk, mulai dari kurang konsumsi sayur dan buah hingga gemar menyantap junk food. 

Kondisi ini berhubungan dengan meningkatnya risiko obesitas, diabetes, gangguan pencernaan, hingga masalah metabolik.

Penelitian terbaru dari Jurnal Pustaka Nusantara Multidisiplin edisi Februari 2025 bahwa konsumsi makanan tinggi kalori dan rendah nutrisi selama masa remaja dapat meningkatkan risiko hipertensi, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

Ada beberapa faktor yang mendorong pola makan tidak sehat pada remaja, antara lain pengaruh media sosial dan iklan makanan instan, kurangnya pengetahuan gizi, minimnya aktivitas fisik, hingga keterbatasan ekonomi keluarga.