Rahasia Pola Makan Cristiano Ronaldo yang Bikin Tubuh Tetap Prima di Usia 40

VIVA Soccer – Cristiano Ronaldo dikenal bukan hanya karena kemampuannya di lapangan, tapi juga konsistensinya menjaga kondisi fisik.

Meski usianya sudah kepala tiga, performa bintang Portugal itu masih prima. Salah satu kuncinya ada pada pola makan yang sangat disiplin.

Berikut beberapa prinsip pola makan ala Ronaldo yang bisa ditiru:

1. Makan 5–6 Kali Sehari

Ronaldo tidak hanya makan tiga kali sehari dengan porsi kecil.

Ia membagi porsi menjadi 5–6 kali untuk menjaga metabolisme tetap aktif dan energi stabil sepanjang hari.

2. Kaya Protein

Menu favoritnya adalah dada ayam, ikan segar seperti cod dan salmon, serta telur.

Protein membantu memperkuat otot dan mempercepat pemulihan setelah latihan intensif.

3. Banyak Sayur dan Buah

Ronaldo selalu menambahkan sayuran hijau, buah segar, serta biji-bijian utuh untuk mencukupi kebutuhan serat dan vitamin.

4. Kurangi Gula dan Junk Food

Minuman bersoda, makanan cepat saji, dan camilan tinggi gula benar-benar dihindari.

Baginya, makanan itu hanya akan merusak kondisi tubuh.

5. Air Putih dan Recovery Drink

CR7 lebih memilih air putih atau minuman pemulihan pasca-latihan daripada minuman manis.

Hidrasi menjadi kunci utama menjaga stamina tetap stabil.

Tips ala Ronaldo: Jika ingin menjadi yang terbaik, disiplin adalah segalanya begitu prinsip yang sering dipegangnya.

Dengan pola makan ini, tak heran Ronaldo masih bisa bersaing di level tertinggi dan menjaga tubuhnya tetap bugar meski usianya tidak muda lagi.**