Rahasia Pola Makan Cristiano Ronaldo yang Bikin Tubuh Tetap Prima di Usia 40

Menu favoritnya adalah dada ayam, ikan segar seperti cod dan salmon, serta telur.

Protein membantu memperkuat otot dan mempercepat pemulihan setelah latihan intensif.

3. Banyak Sayur dan Buah

Ronaldo selalu menambahkan sayuran hijau, buah segar, serta biji-bijian utuh untuk mencukupi kebutuhan serat dan vitamin.

4. Kurangi Gula dan Junk Food