4 Tips Memilih Pakaian Olahraga Agar Gerak Lebih Nyaman dan Aman

3. Pilih pakaian olahraga dengan sports bra bagi wanita

Saat olahraga, wanita disarankan untuk menggunakan sports bra. Ini dapat menopang dan mengurangi guncangan pada area payudara akibat gerakan yang intens selama berolahraga. 

Tak hanya itu, menggunakan sports bra selama berolahraga juga bisa membantu Anda lebih bebas bergerak. Tanpa rasa nyeri berlebihan di area payudara dan mencegah payudara kendur. 

4. Pilih ukuran dan jenis sepatu yang tepat

Setiap jenis olahraga membutuhkan sepatu khusus, baik dari segi desain maupun bahannya. Sebagai contoh, sepatu lari dibuat fleksibel agar kaki penggunanya bisa menekuk dengan bebas tiap kali melangkah. 

Sementara itu, sepatu basket memiliki sol yang tebal dan lebih kaku agar bisa berlari dengan seimbang di lapangan. Anda disarankan untuk mengganti sepatu olahraga saat sol bagian belakangnya sudah rusak.

Apalagi jika ukuran sudah tidak sesuai, atau ketika sepatu sudah terasa tidak nyaman digunakan. Hal ini dilakukan agar terhindar dari risiko terjadinya cedera, seperti bunion, taji tumit, dan nyeri pergelangan kaki.