Migrain hingga Pusing Biasa: 6 Cara Cepat Redakan Sakit Kepal
Kafein bisa membantu meredakan sakit kepala dengan menghambat pelebaran pembuluh darah. Namun, konsumsinya tidak boleh berlebihan agar tidak menimbulkan ketergantungan, terutama bagi penderita migrain.
2. Perbanyak minum air putih
Dehidrasi sering menjadi pemicu sakit kepala. Pria disarankan minum sekitar 13 gelas per hari, sedangkan wanita sekitar 9 gelas, lebih banyak lagi bila beraktivitas berat atau berada di lingkungan panas.
3. Istirahat di tempat gelap dan tenang
Tidur singkat atau sekadar berbaring di ruangan redup dapat membantu meredakan sakit kepala, terutama saat migrain menyerang.
4. Gunakan aromaterapi atau pijatan ringan
Mengoleskan minyak esensial peppermint di pelipis dan memijat lembut kepala bisa membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi nyeri.
