Bikin Stamina Kayak Atlet! 5 Rahasia Latihan Renang untuk Nafas Lebih Panjang

Cobalah bernapas setiap 3, 5, atau 7 kali kayuhan untuk melatih tubuh beradaptasi dengan keterbatasan oksigen, sehingga napas lebih efisien saat berenang.

Latihan pernapasan dalam renang tidak hanya meningkatkan kapasitas paru-paru, tetapi juga membantu menjaga kesehatan jantung dan daya tahan tubuh.

Mulailah dengan intensitas ringan, lalu tingkatkan secara bertahap.

Siap mencoba latihan renang untuk napas lebih kuat? Mulailah dari sekarang dan rasakan perbedaannya pada stamina tubuhmu!**