Ini Dia 5 Makanan yang Dihindari Atlet demi Gaya Hidup Sehat, Kamu Masih Makan?

Atlet profesional pantang makan di restoran cepat saji. Kandungan lemak trans dan MSG dalam fast food sangat berbahaya untuk tubuh.

Gorengan juga dihindari karena minyak yang dipakai berulang kali. Lemak jenuh bisa menyumbat pembuluh darah dan mengurangi aliran oksigen.

Kedua: Minuman Bersoda dan Beralkohol

Coca-cola dan minuman bersoda lainnya tidak pernah masuk kulkas atlet. Gula berlebihan dalam soda bisa menyebabkan lonjakan insulin yang tidak stabil.

Alkohol juga sangat dihindari karena mengganggu proses pemulihan otot. Dehidrasi akibat alkohol membuat tubuh sulit mencapai performa maksimal.