Tidur Cuma 90 Menit Berkali-kali, Begini Pola Tidur Unik Atlet Dunia yang Bikin Kaget!

Pastikan lingkungan tidur nyaman dan gelap untuk kualitas istirahat optimal. Konsistensi waktu tidur juga sangat penting untuk keberhasilan metode ini.

Gaya hidup atlet memang unik dan penuh disiplin. Pola tidur polifasik bisa jadi alternatif untuk mereka yang punya jadwal padat namun tetap ingin tubuh prima.*