Jangan Salah Pilih, Ini Susu yang Diam-Diam Bikin Tulang Rapuh

Produk susu olahan umumnya mengandung padatan susu, gula tambahan, minyak nabati, maltodekstrin, perisa buatan, hingga pewarna sintetis. 

Komposisi ini membuat susu tergolong makanan ultra-proses (ultra-processed food) yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi susu olahan dalam jangka panjang dapat memicu berbagai masalah.

Mulai dari penyumbatan pembuluh darah, diabetes, sindrom ovarium polikistik (PCOS), gangguan pencernaan, hingga risiko kanker. 

Pada wanita, kandungan hormon alami dalam susu seperti estrogen dan progesteron juga dapat memperburuk kondisi yang berhubungan dengan ketidakseimbangan hormon.

Efek Negatif Susu Tinggi Kalsium

Menariknya, susu dengan klaim tinggi kalsium ternyata tidak selalu baik. Sebuah studi berskala meta-analisis menemukan bahwa konsumsi susu tinggi kalsium justru bisa meningkatkan risiko patah tulang pinggul (hip fracture).