Benarkah Tidur Harus 8 Jam Sehari? Ini Penjelasan Sleep Coach

Meditasi ringan, peregangan, atau membaca buku bisa membantu menenangkan pikiran.

8. Jangan korbankan tidur demi produktivitas

Ingat, tidur justru pondasi utama agar tubuh tetap bertenaga, fokus, dan sehat sepanjang hari.**