Stop Makan Malam Jam Segini! Ternyata Ini Alasan Kenapa Perut Buncit Susah Hilang

• Pencernaan Lebih Baik: Mengurangi beban pada lambung, sehingga risiko maag dan perut kembung menurun.
• Kualitas Tidur Meningkat: Membantu tubuh mencerna makanan sebelum tidur, yang berdampak pada tidur yang lebih nyenyak dan restoratif.
• Gula Darah Stabil: Mengurangi risiko resistensi insulin dan diabetes tipe 2.
• Peningkatan Energi: Tubuh terasa lebih ringan dan segar saat bangun di pagi hari.

Langkah Praktis untuk Memulai

Bagi yang ingin mencoba metode ini, Dr. Pal menyarankan beberapa langkah praktis, seperti menetapkan batas waktu makan malam paling lambat pukul 20.00, memilih menu makan malam yang ringan dan mudah dicerna, serta merencanakan menu agar makan siang cukup mengenyangkan.

Konsistensi adalah kunci utama. Dr. Pal juga merekomendasikan untuk memadukan metode ini dengan aktivitas ringan, seperti jalan santai setelah makan, untuk membantu pencernaan.

Perubahan sederhana ini, jika dilakukan dengan konsisten, tidak hanya akan mengubah berat badan Anda, tetapi juga meningkatkan kesehatan jangka panjang secara menyeluruh.*