Perut Berbunyi Keras Bukan Hanya Tanda Lapar, Waspada Jika Disertai Gejala Ini!
- Berbagai Sumber
VIVASoccer – Apakah Anda pernah merasa malu karena tiba-tiba perut berbunyi keras di tengah rapat atau suasana hening? Jangan khawatir, fenomena ini tidak selalu menjadi pertanda lapar.
Sebuah penelitian terbaru dan penjelasan dari pakar kesehatan menyebutkan beberapa faktor tak terduga yang bisa membuat perut Anda "berisik" bahkan setelah makan.
Penyebab Perut Berbunyi Keras yang Jarang Disadari
Menurut Dr. William Chey, profesor gastroenterologi dari University of Michigan Health, bunyi perut yang keras sering kali dipicu oleh proses pencernaan yang melibatkan gas dan kontraksi otot.
Berikut adalah tiga penyebab utama yang mungkin belum Anda ketahui:
Makanan sehat seperti brokoli, kubis, kacang-kacangan, dan gandum utuh memang sangat baik untuk tubuh.
Namun, saat dicerna oleh bakteri usus, makanan ini akan menghasilkan gas yang bercampur dengan cairan dan makanan, sehingga menciptakan suara gemuruh yang lebih keras.
2. Kafein
Minuman favorit seperti kopi dan teh bisa menjadi penyebab perut berbunyi. Kafein berfungsi sebagai stimulan yang mempercepat kontraksi otot usus, membuat proses pencernaan berjalan lebih cepat, dan hasilnya, suara dari dalam perut pun lebih mudah terdengar.
Minuman bersoda atau berkarbonasi memasukkan gelembung gas langsung ke dalam saluran cerna. Semakin banyak gas yang terperangkap, semakin besar potensi perut Anda mengeluarkan bunyi-bunyi.
Kapan Bunyi Perut Menjadi Tanda Bahaya?
Meskipun normal, ada saatnya bunyi perut perlu diwaspadai. Jika suara tersebut disertai dengan gejala lain yang mengganggu, seperti nyeri perut hebat, kembung berlebihan, diare terus-menerus, atau mual dan muntah, Dr. Chey menyarankan agar segera memeriksakan diri ke dokter.
Gejala-gejala tersebut bisa menjadi indikasi adanya masalah kesehatan yang lebih serius, seperti intoleransi makanan, sindrom iritasi usus (IBS), atau gangguan pencernaan lainnya.
Tips Sederhana Mengurangi Bunyi Perut
Bagi Anda yang sering merasa terganggu oleh suara perut yang berisik, ada beberapa cara sederhana untuk mengatasinya.
Cobalah untuk makan secara perlahan guna mengurangi udara yang tertelan, batasi konsumsi soda dan kopi, dan masukkan makanan tinggi serat secara bertahap ke dalam menu harian Anda.
Selain itu, pastikan untuk minum air yang cukup dan lakukan olahraga ringan setelah makan, seperti berjalan kaki, untuk membantu melancarkan pencernaan.
Jadi, kenali penyebabnya dan terapkan tips di atas. Dengan begitu, Anda bisa mengurangi suara "berisik" dari perut tanpa perlu merasa khawatir atau malu lagi.*