Perut Berbunyi Keras Bukan Hanya Tanda Lapar, Waspada Jika Disertai Gejala Ini!

Gejala-gejala tersebut bisa menjadi indikasi adanya masalah kesehatan yang lebih serius, seperti intoleransi makanan, sindrom iritasi usus (IBS), atau gangguan pencernaan lainnya.

Tips Sederhana Mengurangi Bunyi Perut

Bagi Anda yang sering merasa terganggu oleh suara perut yang berisik, ada beberapa cara sederhana untuk mengatasinya.

Cobalah untuk makan secara perlahan guna mengurangi udara yang tertelan, batasi konsumsi soda dan kopi, dan masukkan makanan tinggi serat secara bertahap ke dalam menu harian Anda.

Selain itu, pastikan untuk minum air yang cukup dan lakukan olahraga ringan setelah makan, seperti berjalan kaki, untuk membantu melancarkan pencernaan.

Jadi, kenali penyebabnya dan terapkan tips di atas. Dengan begitu, Anda bisa mengurangi suara "berisik" dari perut tanpa perlu merasa khawatir atau malu lagi.*