7 Manfaat Renang yang Bisa Bikin Tubuh dan Mental Makin Sehat

Berenang termasuk olahraga kardio yang baik untuk memperkuat jantung dan paru-paru.

Aktivitas ini meningkatkan kapasitas paru-paru dalam menyerap oksigen serta melancarkan sirkulasi darah, sehingga tubuh lebih bugar dan berenergi.

3. Membakar Kalori Secara Efektif

Renang dapat membakar hingga 400–700 kalori per jam, tergantung gaya dan intensitas yang digunakan.

Ini menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa risiko cedera pada persendian.