Minuman Aman yang Membatalkan Puasa Intermittent Fasting serta Panduannya

Kopi hitam tanpa gula aman diminum saat fasting. Batasi konsumsi agar hormon kortisol dan gula darah tetap stabil, sehingga puasa tetap efektif membakar lemak.

5. Apple Cider Vinegar (ACV) – Bantu Metabolisme

Satu sendok makan ACV dicampur air dapat dikonsumsi saat puasa. Minuman ini mendukung pencernaan dan proses metabolisme tanpa membatalkan fasting.

6. Bulletproof Coffee – Puasa Tetap Optimal

Kopi yang dicampur butter dan MCT oil masih diperbolehkan, tapi porsinya jangan berlebihan. Minuman ini membantu tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi.

7. Susu dan Susu Skim – Tidak Disarankan

Susu mengandung gula dan protein yang bisa memicu insulin naik. Konsumsi saat fasting dapat membatalkan puasa dan mengganggu metabolisme lemak.