Dokter Tirta Ungkap Waktu Olahraga yang Bikin Tubuh Lebih Fit

4. Semakin lama olahraga, semakin baik

Tidak selalu. Untuk menjaga kesehatan, cukup 150–300 menit olahraga per minggu dengan kombinasi kardio dan strength training.

Dengan penjelasan ini, masyarakat bisa lebih bijak dalam menentukan waktu olahraga yang sesuai kebutuhan dan kondisi masing-masing.**