Olahraga Pagi vs Malam, Mana yang Lebih Baik untuk Tubuh?

Udara Pagi dan Suhu yang Mendukung

Kualitas udara di pagi hari umumnya lebih bersih dan segar. Olahraga outdoor menjadi pilihan tepat karena polusi masih minimal.

Suhu udara yang tidak terlalu panas juga mendukung performa optimal. Humidity atau kelembaban udara pagi sangat ideal untuk olahraga.

Olahraga Malam Juga Bermanfaat

Olahraga malam sebenarnya tidak kalah bagus dari pagi hari. Yang penting adalah menyesuaikan intensitas dengan kapasitas tubuh setelah beraktivitas.

Jika pekerjaan seharian sudah menguras tenaga, pilih olahraga ringan. Olahraga malam tetap efektif asalkan tidak memaksakan diri.

Waktu yang Tidak Disarankan untuk Olahraga