Jadwal Makan Atlet Profesional yang Bikin Stamina Maksimal, Cobain Deh!

Sarapan bergizi memberikan energi stabil hingga siang hari. Tubuh tidak akan lemas saat memulai aktivitas fisik intensif.

Kedua: Camilan Sehat di Tengah Pagi

Pukul 10 pagi atlet biasanya makan camilan ringan. Buah segar atau yogurt memberikan energi tambahan tanpa memberatkan pencernaan.

Camilan sehat mencegah rasa lapar berlebihan saat makan siang. Pola ini menjaga metabolisme tetap aktif sepanjang hari.

Ketiga: Makan Siang dengan Porsi Seimbang