Kolesterol Tinggi? Simak Panduan Makanan dari yang Paling Sehat sampai Paling Berisiko

VIVASoccer – Bagi penderita kolesterol tinggi, memilih makanan saat makan di luar sering menjadi dilema. Banyak menu yang terlihat lezat, tetapi ternyata bisa memperparah kondisi kesehatan bila dikonsumsi berlebihan. 

Untuk itu, penting mengetahui mana saja makanan yang lebih aman dan mana yang sebaiknya dihindari.

Dalam kategorisasi tersebut, makanan terbaik (kategori A) meliputi capcay, sate, semur, dan telur yang dimasak tanpa minyak berlebih. 

Ssementara kategori B diisi oleh berbagai menu khas Padang seperti opor, gulai, rendang, dan nasi campur, yang masih tergolong aman asal diolah dengan benar.

Sementara itu, kategori C berisi ayam goreng, ikan goreng, lontong sayur, serta tahu dan tempe goreng. Lalu kategori D diisi oleh makanan seperti bakso, nasi bebek, mie ayam, dan tahu telur karena kandungan karbohidrat serta lemak yang cukup tinggi.

Adapun makanan yang sebaiknya dihindari (kategori E) adalah bubur ayam, koloke, mie goreng, dan nasi goreng. 

Menu-menu ini dinilai paling buruk untuk kesehatan kolesterol karena mengandung tinggi karbohidrat, minyak, serta pemicu peradangan dalam tubuh.

Panduan ini diharapkan membantu masyarakat lebih bijak memilih makanan, terutama bagi yang memiliki kadar kolesterol tinggi.**