Duduk Lama Setiap Hari? Ini Efek Fatal untuk Tubuh dan Otak Anda

VIVASoccer – Tahukah Anda bahwa kebiasaan duduk terlalu lama bisa membahayakan kesehatan?

Tidak sekadar membuat pegal, posisi duduk yang terlalu lama ternyata dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti jantung, stroke, diabetes tipe 2, hingga gangguan mental.

Tubuh manusia tidak dirancang untuk diam dalam waktu lama. Dengan lebih dari 300 sendi dan 600 otot, gerakan tubuh sangat penting untuk menjaga sirkulasi darah dan fungsi saraf tetap optimal. 

Saat duduk terus-menerus, sendi menjadi kaku, otot mengecil, dan tulang belakang menerima tekanan berlebih, terutama di leher dan pinggang. 

Posisi membungkuk juga dapat membatasi kapasitas paru-paru, sehingga oksigen yang masuk ke tubuh berkurang, termasuk ke otak.