Rahasia Diet Cristiano Ronaldo Bikin Badan Atletis di Usia 40 Tahun

Menu diet Ronaldo banyak mengandung ikan, ayam, telur, dan daging tanpa lemak.

Protein berperan penting dalam membangun otot dan mempercepat pemulihan setelah latihan intens.

3. Karbohidrat Kompleks Sebagai Sumber Energi

Meski banyak mengonsumsi protein, Ronaldo tidak meninggalkan karbohidrat.

Namun, ia memilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, pasta gandum, dan quinoa agar energi bertahan lama.

4. Buah, Sayur, dan Air Putih Berlimpah