5 Tips Peregangan Sebelum Gym, Bikin Tubuh Lebih Siap dan Kuat

Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan saat peregangan.

Ini membantu relaksasi otot sekaligus meningkatkan oksigen dalam tubuh.

Tips Tambahan agar Latihan Lebih Aman

• Jangan melakukan peregangan secara terburu-buru.
• Hindari menahan gerakan terlalu lama sebelum latihan, fokuslah pada gerakan dinamis.
• Kombinasikan dengan pemanasan ringan seperti skipping atau jumping jack.

Terapkan 5 tips peregangan ini sebelum latihan berat agar tubuh lebih siap dan terhindar dari cedera. Bagikan artikel ini agar teman-temanmu juga bisa berlatih dengan aman!**