Rahasia Sarapan Sehat Cristiano Ronaldo, Bikin Energi Full Sampai Malam

3. Roti Gandum dan Alpukat

Karbohidrat kompleks dari roti gandum dipadu lemak sehat dari alpukat membantu menjaga stamina dan kesehatan jantung.

4. Jus Jeruk Segar atau Smoothie Hijau

Minuman kaya vitamin C dan nutrisi ini berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh serta menyegarkan pagi.

Tips Menjaga Energi Seharian ala Ronaldo:

• Konsumsi sarapan dalam porsi cukup, tidak berlebihan atau terlalu sedikit.
• Minum cukup air putih untuk menjaga hidrasi.
• Hindari sarapan tinggi gula agar energi tidak cepat menurun.
• Lakukan peregangan ringan setelah sarapan untuk mengaktifkan tubuh.