Mau Bakar Lemak Lebih Cepat? Coba Pola Latihan Atlet Ini di Pagi Hari!
Sabtu, 19 Juli 2025 - 13:35 WIB
Sumber :
- id.pinterest.com
1. Lebih Efektif Bakar Lemak
Tubuh langsung memakai lemak sebagai sumber energi saat perut kosong. Ini cocok buat yang ingin turunkan berat badan.
2. Bikin Tubuh Adaptif dan Efisien
Menurut jurnal Sports Medicine (2018), latihan tanpa asupan makan bisa melatih efisiensi energi tubuh.
3. Menjaga Keseimbangan Hormon
Latihan pagi bantu stabilkan hormon insulin dan kortisol. Kedua hormon ini penting untuk metabolisme.
Halaman Selanjutnya
4. Membiasakan Disiplin Waktu Latihan Pagi hari terbukti paling konsisten untuk jadwal latihan. Selain itu, udara pagi juga lebih bersih dan segar.
